今天，邀请儿科内行许双虹主任来给大众推选一个“秋日至人水”——苹果水。可别小看它，过程肤浅搭配，它能发扬出“一消积食、二清内热、三强免疫”的宽阔功效，为孩子秋冬的健康和来年春天的“猛长个”打下坚实基础。

一、苹果红枣桂圆水

桂圆是“自然暖身果”，能帮着放胆体魄里的冷气，三者搭一说念，喝着暖到心坎里，连喝几天不仅算作不凉了，热沈齐能红润了不少，况兼作念法肤浅的很，一看就会。

1、✅食材苹果，桂圆，红枣，枸杞✅作念法1、准备一个苹果无谓削皮，去核切小块，红枣5-6颗洗干净去核用剪刀剪开，桂圆8-10颗去核洗干净备用。

2、锅里加入适量的净水把切好的苹果块、红枣、桂圆肉齐放进锅里，开大火烧。

3、等水烧开后，转成小火逐渐煮15-20分钟。煮到10分钟左右，关火焖5分钟即可。

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二、苹果山楂水

作念法：苹果一个（去核切块），干山楂片5-8片，一同放入锅中，加水煮20分钟即可。

用法：孩子吃多了、吃腻了，肚子胀饱读饱读，没胃口，舌苔厚腻的技能。

功效：山楂善消肉食积滞，和苹果搭档，能很好地匡助脾胃“减负”，怒放中焦。

三、 苹果山药水

作念法：苹果一个（去核切块），干怀山药片10-15克（药效更好），煮水30分钟。

用法：广泛作为保健，孩子脾胃软弱，接管不好，热沈黄，不长肉的技能。

功效：山药是“健脾之王”，能固护孩子的脾胃之气。搭配苹果，在消食的基础上强化了补脾的功效，从根柢上增强运化才调。

（注：关于恒久脾虚的孩子，食疗方的成果就莫得这样彰着了，淡薄家长仍是实时带着孩子辨证保重赌游戏软件，匡助孩子早日复原体质。）

发布于：广东省